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2007年10月20日
フィジカルチェック４回目
ジムでＩｎ Bodyチェックをしてもらいました。（無料キャンペーンだったので）
前回６月１６日から体重は１キロしか減っていません。
今回のＢＭＩは１８．５。
体脂肪率２１．０パーセント（１８．０位で女性はムキムキだそうです。女性らしい体型を考えると理想的数値。やっほ！）。
内臓脂肪１９．０平方センチ（かなり少ない数値！！やっほ！！）です。
入会当初からも、体重は標準だから落とすことは考えない方がいいと言われてました。
が、ホントにアメリカで食べ過ぎてデブッたので、なんとか体重を落としたかったのです。
食事の見直し、ジムでの運動、家でのストレッチ等々で、おかげさまで体重は以前のベストをキープしてます。
正直あと３キロは落としたいところですが、
トレーナーいわく、申し分ないベストな状態らしいです（前回も言われましたが）。
これからは有酸素はあまりせず、筋トレメインでやっていきます。（行き帰り自転車で有酸素ですし）
トレーナーにもそう言われたので。
有酸素マシーンは全く楽しくなかったので、うれしいです。
お金払って体動かすのはバカバカしいと思っていましたが、
年齢とともに柔軟性や筋力が落ちていくことを実感したので、
健康と美容のためにも、お金払って強制的にやるのも重要かなと考えられるようになって来ました。
美しい人はきっと努力していると思います。
何事にも、影の努力が実を結ぶものなんですよね。
投稿者 lu-ming : 2007年10月20日 21:44