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2007年10月20日
フィジカルチェック４回目
ジムでＩｎ Bodyチェックをしてもらいました。（無料キャンペーンだったので）
前回６月１６日から体重は１キロしか減っていません。
今回のＢＭＩは１８．５。
体脂肪率２１．０パーセント（１８．０位で女性はムキムキだそうです。女性らしい体型を考えると理想的数値。やっほ！）。
内臓脂肪１９．０平方センチ（かなり少ない数値！！やっほ！！）です。
入会当初からも、体重は標準だから落とすことは考えない方がいいと言われてました。
が、ホントにアメリカで食べ過ぎてデブッたので、なんとか体重を落としたかったのです。
食事の見直し、ジムでの運動、家でのストレッチ等々で、おかげさまで体重は以前のベストをキープしてます。
正直あと３キロは落としたいところですが、
トレーナーいわく、申し分ないベストな状態らしいです（前回も言われましたが）。
これからは有酸素はあまりせず、筋トレメインでやっていきます。（行き帰り自転車で有酸素ですし）
トレーナーにもそう言われたので。
有酸素マシーンは全く楽しくなかったので、うれしいです。
お金払って体動かすのはバカバカしいと思っていましたが、
年齢とともに柔軟性や筋力が落ちていくことを実感したので、
健康と美容のためにも、お金払って強制的にやるのも重要かなと考えられるようになって来ました。
美しい人はきっと努力していると思います。
何事にも、影の努力が実を結ぶものなんですよね。
投稿者 lu-ming : 2007年10月20日 21:44
コメント
体重だけじゃなく、体脂肪とか内臓脂肪の方に着目した方がいいかもしれないですよ。
僕も東京来てから体重ちょっとは減ったけど、まだまだですね。
投稿者 Yatchu : 2007年10月20日 22:44
＞Yatchuさん
もちろん体脂肪内臓脂肪に着目してますよ。
そのためにトレーナーがいるのですから。
それも含めて、私は申し分ないボディーの持ち主ということです。
だけど、女性はみんな体重を気にするものなんですよ。
だから、摂食障害も女性に多いのでしょうね。
投稿者 るーみん : 2007年10月21日 07:24